每年的三伏天合法配资开户，都是一年中最为难熬的时节。
酷暑难耐，热浪翻涌。
而今年的入伏，更是不一般。
从7月20日入伏，至8月18日出伏，刚好是30天的时间。
和往年长达40天的三伏比，今年的三伏属于“短三伏”，也是近年来较短的三伏天。
这也代表，气温或将大大高于往年。
都说：“立夏凉飕飕，三伏热死牛。”
此时人体无病三分虚，极易受外邪侵袭，落下病根。
要想舒坦过伏天，这7件事千万别做。
忌贪凉
炎炎夏日，乘凉降温，成了大家心照不宣的事情。
展开剩余89%但古医经上说：“病起于过用，需防因暑取凉。”
意思是，四时阴阳的变化都有其常度，过度贪凉，反而损伤正气。
尤其三伏天，暑气最盛，人体因此而中气内虚，一不小心就容易受病。
比如：开着空调过夜，用冷水冲凉，枕着湿发入睡……
这些，都容易导致中气内虚，令暑燥和湿邪趁虚而入，给身体留下病根。
忌大汗
不知从何时起，“出汗可以排毒祛湿”的说法盛行，于是很多人开始追求大汗淋漓的感觉。
如若平常，出汗确实可以提升自身气血，但三伏天却需格外注意。
《黄帝内经》中有提到：“腠理发泄，汗出腠理，是谓津。”
意思是，汗液由津液气血转化而成，离不开阳气的参与。
但在高温高热下，大汗却容易消耗阳气，损伤心脏。
加上运动后的大量饮水，更是会给心肾造成负担。
所以，想在三伏天达到“冬病夏治”的效果，轻微出汗能事半功倍，大汗反而适得其反。
最好将运动时间选在温度适宜的早上或傍晚，半小时内的运动时长最宜。
忌生冷
每到夏天，尤其三伏，各类冰饮就会非常畅销。
但《脾胃论》一书强调：
“忌冷水及寒凉淡渗之物及诸果，恐阳气不能生旺也。”
意思说，寒凉的食物，容易损伤脾胃，进而出现消化不良、腹胀腹泻等问题。
曾看过一则新闻：
一名男孩打完篮球后，因酷热难耐就给自己猛灌了瓶冰镇饮料。
起初还觉得畅快，可没过多久，便开始腹痛难忍，大口的鲜血从嘴里不停地呕出。
紧急送往医院后，医生们经过长达数个小时的手术，才终于将男孩从死亡边缘拉回来。
要知道，人体在冷热交替下，不仅脾胃易伤，还极易招致血管破裂，甚至心梗等突发疾病。
因此，三伏天忌生冷，拒绝“病从口入”很重要。
如果实在想喝冰饮，也要等到身上的热气消散，再慢酌细饮。
忌嗔怒
烈日当空，心浮气躁在所难免，一丁点的不顺意也总因炎热被放大。
但中医里有这样一种说法：“百病生于气，而怒则伤肝脏。”
喜怒异常都容易伤到心神，甚至影响其他器官，导致疾病发生。
西医也是同样，《欧洲心脏杂志》曾发布一项研究：
在愤怒情绪爆发后的2小时，中风风险将增至3倍，尤其是有着心脑血管疾病突发史的人群，风险值更高。
恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
药王孙思邈活了一百多岁，他曾透露，自己养生秘诀就是：十二少。
即，少思、少念、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少好、少恶、少欲、少怒。
尤其三伏天，遇事学会戒急戒躁，保持良好心态，是预防疾病发生的最好方法。
忌当风
暑热难耐时，大家最喜欢做的事，莫过于吹风。
可一晌贪欢后，烦恼也随之而来，首当其冲就是痱子。
《黄帝内经》中说: “劳汗当风，寒薄为渣，郁乃痤。”
三伏天之所以会痱子频发，是因为人们在出汗之后，总是习惯对着风口吹风。
却不知，出汗后毛孔张开，此时受风非常容易使邪气侵入人体，轻则长痱子，重则引发头痛、目涩、面瘫等症状。
尤其三伏天的晚上，人处睡眠状态时，生理机能会减弱，抵抗力也变得较差。此时当风吹，无疑是“雪上加霜”。
因此，三伏天切忌门窗大开，或让风扇对着吹整晚，特别是对于体质较弱或患有慢性病的老人而言更要注意。
若实在是太热，建议将风扇调至温和档位，避免直吹。
而且要盖点被子，尤其是腹部、膝关节等部位，更要保护到位。
忌阴耗
成年人的世界，白天时间属于工作，晚上时间属于家人，只有到了夜深人静的时候，时间才完全属于自己。
于是，熬夜成了家常便饭。
尤其三伏天，昼长夜短，更是为熬夜找到了好的借口。
然而传统中医学里有个共识：“药补不如食补，食补不如睡补。”
保持充足的睡眠，不仅能让身体有足够的时间来修复，也能让体内阴阳二气得到平衡，更达到养精蓄锐的目的。
同时，三伏天虽是一年中阳气最旺、湿气最重的时节，但也是调理体质的黄金期。
想要在三伏天养生，就一定要避免熬夜。
做到每天晚上11点前入睡，保证良好的睡眠质量。
忌久坐
天气炎热，一动就一身汗，不少人因此就懒得运动了，整天坐着。
但《黄帝内经》中早有明训：“久坐伤肉。”
其中的“肉”，特指由脾所主的肌肉，加之脾主升清，胃主降浊。
也就是说，人坐得久了，在不知不觉间就会耗伤脾气，出现下肢沉重、食欲不佳的现象。
如果严重的话，还会出现腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
而在湿热交织的夏季，这种危害将会被放大数倍。
超过90分钟时，便容易觉得肩颈僵硬如铁，腰腹坠胀似铅，甚至连头脑都变得昏沉迟钝。
因此，三伏天切忌久坐。
可以的话，适当动一动，轻微排汗既能加速人体新陈代谢，也能有助于人体“排废祛湿”。
俗话说：“冬养三九，夏养三伏。”
三伏天虽然难捱，一个不注意就会导致旧疾复发、新病缠身，但同时也是养生的黄金期。
避开这七大禁忌合法配资开户，不仅能让疾病退散，还能更好地调理身体，平安度夏，健康整年！
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